La candidose intestinale est une affection de plus en plus fréquente qui perturbe considérablement la qualité de vie. Ce déséquilibre, causé par une prolifération excessive de Candida albicans dans l’intestin, est souvent lié à des habitudes alimentaires problématiques. Vous devez adapter votre régime alimentaire afin de soulager les symptômes.
Qu’est-ce que la candidose intestinale ?
Le Candida albicans est une levure naturellement présente dans le corps humain, notamment dans le tube digestif, la bouche et la peau. En quantité modérée, elle ne pose aucun problème et fait partie du microbiote intestinal. Par contre, certains facteurs, comme une alimentation riche en sucre ou l’utilisation excessive d’antibiotiques, ont tendance à provoquer un déséquilibre du microbiote, également appelé dysbiose. Cela permet au Candida de proliférer de manière incontrôlée, ce qui provoque une mycose intestinale.
Pour en savoir plus sur la candidose intestinale, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un médecin ou d’un spécialiste comme Novalturel qui pourra vous conseiller des produits. Un professionnel de la santé saura identifier vos symptômes, car ils peuvent être nombreux. Il y a les troubles digestifs (ballonnements, diarrhée ou constipation), la fatigue chronique, des démangeaisons au niveau des muqueuses et des problèmes cutanés (eczéma et acné).
Pourquoi l’alimentation est-elle importante pour gérer la candidose ?
Le Candida albicans se nourrit principalement de sucres et de certains glucides, ce qui favorise ainsi sa prolifération. Les aliments consommés influencent directement le microbiote intestinal. Si vous adoptez un régime anti-candida, vous freinez la croissance de la levure tout en rétablissant un équilibre sain.
De plus, un microbiote équilibré est essentiel pour limiter l’inflammation, renforcer l’immunité et améliorer la digestion. Cela explique pourquoi une prise en charge diététique est souvent recommandée en complément des traitements médicaux.
Les aliments à éviter en cas de candidose intestinale
Le sucre est le carburant principal du Candida albicans. Si vous limitez sa consommation, vous freinez directement sa croissance et vous améliorez la digestion. Évitez les pâtisseries, les bonbons, les sodas ainsi que le miel et le chocolat au lait. Faites attention aux glucides raffinés comme le pain blanc ou le riz blanc. Ils sont rapidement transformés en sucre, ils créent alors un environnement favorable à la levure. Réduisez la consommation des pâtes blanches, du riz blanc ainsi que des biscuits industriels.
En parallèle, le lactose, un sucre naturel présent dans les produits laitiers, a tendance à nourrir le Candida. Toutefois, certains yaourts riches en probiotiques et sans lactose peuvent être bénéfiques. Limitez le plus possible le lait, la crème ainsi que les fromages à pâte molle.
Évitez l’alcool qui se transforme en sucre lors de la digestion. Il surcharge le foie, ce qui diminue sa capacité à éliminer les toxines. Réduisez la consommation du vin, des bières et des spiritueux. Certains aliments sont susceptibles d’exacerber les symptômes, c’est le cas des champignons et des levures. Limitez donc les champignons de Paris, la levure de boulanger et la levure de bière.
Les plats préparés et les produits industriels perturbent aussi le microbiote à cause de la teneur en conservateurs en sucres cachés. Pour ne pas souffrir, ne consommez pas de chips, de sauces industrielles ou de produits du fast-food.